Блог Анны Бертольди — Better With Anna

Препараты GLP-1 помогают снизить вес — но что происходит, когда их перестают принимать? Спокойный разбор новейших исследований (STEP 1, SURMOUNT-4, метаанализ BMJ 2026, данные 157 822 человек из Дании) и почему для долгосрочного результата так важны привычки — с графиками и источниками.

Усталость после еды, тяга к сладкому к четырём часам, растущий живот — а анализы «в норме». Спокойный разбор инсулинорезистентности: как она годами развивается незаметно, какие анализы попросить у врача и что реально работает — с цифрами исследований, без запретов и чувства вины.

Креатин продают женщинам 40+ как средство от усталости, потери мышц и хрупкости костей. Спокойный разбор доказательств: что он действительно делает, чего не делает, как принимать — и когда обязательно нужен врач.

К свадьбе, беременности и отпуску мы готовимся заранее. А к менопаузе большинство женщин подходят неподготовленными. Спокойный разговор о том, почему к этому периоду стоит подготовиться — и что реально в наших руках.

Вы собрали идеальную тарелку — но половина пользы зависит от того, какие это продукты и как вы с ними обошлись. Спокойный гид: качество без фанатизма, органика, мытьё и хранение.

Клетчатка помогает дольше сохранять чувство сытости, поддерживает кишечник и стабилизирует уровень сахара в крови — без сложностей.

Узнайте, как здоровье ваших клеток определяет уровень энергии и процессы старения. В этом руководстве мы рассматриваем научно обоснованный, но доступный подход к поддержке митохондрий через питание по принципу Better Plate, движение и осознанное восстановление — без строгих диет и «чудо‑добавок».

Как хронический стресс перепрограммирует ваш метаболизм — повышая кортизол, сахар в крови и жир в области живота — и как The Better Plate (метод на основе Harvard plate) стабилизирует сахар, снижает воспаление и разрывает цикл стресс‑питание.